Viver ao lado de alguém com perturbação borderline pode ser um enorme desafio. As emoções intensas, a instabilidade nas relações, as crises de raiva, as ameaças de autoagressão ou abandono... tudo isto pode deixá-lo/a exausto/a, confuso/a, ansioso/a — e muitas vezes sem saber como agir.

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É comum que familiares e amigos:

• sintam culpa por não conseguirem "ajudar o suficiente"

• duvidem constantemente de si próprios

• andem “em cima de ovos” para evitar novos conflitos

• se anulem e deixem de cuidar de si mesmos

• se isolem por vergonha, medo ou incompreensão dos outros

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O que vai encontrar neste grupo:

• Um espaço seguro e sem julgamentos para partilhar a sua experiência

• Técnicas para lidar com crises sem se perder no processo

• Estratégias de comunicação mais eficaz e protetora

• Reflexão sobre limites, burnout e autocuidado

• Apoio de quem compreende verdadeiramente o que está a viver

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O que vai ganhar:

• Clareza e alívio: Vai perceber melhor o que está a acontecer — e deixar de se culpar por tudo.

• Segurança emocional: Vai sentir-se mais confiante para agir nas situações difíceis, sem se perder nelas.

• Relações mais equilibradas: Vai aprender a proteger-se e a cuidar da relação com quem ama, sem se anular.

• Mais espaço para si: Vai voltar a cuidar de si e recuperar a sua vida, sem culpa.

• Apoio contínuo e transformador: Não vai mais sentir-se sozinho/a — este grupo é um lugar onde a mudança começa.

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Funcionamento:

• Seis sessões semanais online em horário pós-laboral​

• Máximo de 10 pessoas para garantir segurança e confiança